春や秋、年度の変わり目、仕事の繁忙期など、生活環境がガラッと変わる時期に
「頭痛が増える」
「毎年この時期はしんどい」と感じていませんか？
このような環境の変化やストレスによる頭痛は、誰にでも起こる可能性があります。
しかし、「体質だから仕方ない」「ストレスだから我慢するしかない」と思い込んで、長年つらさを抱え続けている方も少なくありません。
でも本当は、その頭痛、整体で改善が目指せるかもしれません。
今回は、ストレスや環境の変化によって頭痛が起こる“メカニズム”と、なぜ整体で改善できるのかをわかりやすく解説します。
そもそも、なぜ環境の変化で頭痛が起こるの？
仕事や学校、家庭環境が変わると、無意識のうちに身体は【緊張状態】になります。
この緊張は、ただの気分の問題ではなく、自律神経のバランスに大きな影響を与えます。
自律神経には、
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昼間や活動中に働く「交感神経」
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リラックス時に働く「副交感神経」
の2種類があります。
環境の変化やストレスが加わると、交感神経が優位になりすぎてしまい、体は常に“戦闘モード”の状態に。すると以下のような変化が起こります。
▽ 自律神経が乱れると、頭痛が起きるワケ
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血管が拡張・収縮を繰り返すことで、脳の血流が不安定に
→ 片頭痛の引き金になります。 -
筋肉が緊張しやすくなる（特に首・肩）
→ 緊張型頭痛の原因になります。 -
呼吸が浅くなり、酸素不足で頭がぼーっとする
→ 頭痛・倦怠感・集中力低下などの不調に。
つまり、「ストレスで頭が痛くなる」というのは、根拠のある“身体の反応”なんです。
「気のせい」ではありません。体が出しているSOSです。
ストレスや不安が続くと、寝ても疲れが取れなかったり、朝から頭が重かったりしますよね。
でも、病院で検査を受けても「異常なし」と言われると、「自分が弱いだけかも…」「気のせいかな」と考えてしまう方も多いです。
実は当院に来られる方の多くが、そういった「原因がわからない頭痛」で悩まれています。
そしてみなさん、共通して“ある身体のクセ”や“自律神経の乱れ”を抱えていることが多いです。
整体でなぜ改善できるのか？その理由とは
私たちの体は、首や肩、骨盤、背骨のバランスが少しでも崩れると、筋肉に余計な力がかかり、血流や神経の働きに影響を与えます。
整体ではこの「ゆがみ」や「緊張」を見つけ出し、自然に回復しやすい身体へと整えていきます。
✅ 整体で頭痛が改善する理由
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首や肩の過緊張をゆるめて、筋肉の圧迫を減らす
→ 緊張型頭痛の原因にアプローチ -
背骨や骨盤のゆがみを整える
→ 神経や血流の通り道がスムーズに -
呼吸を深くしやすい身体をつくる
→ 副交感神経が働きやすくなり、自然にリラックス -
自律神経のバランスを整える
→ ストレスへの“回復力”が高まる身体に
ただ頭や肩を揉むだけではなく、「なぜその頭痛が起きているのか？」を丁寧に見極めて、根本から整えていくことが重要なんです。
こんな方は一度ご相談ください
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毎回、季節の変わり目に体調を崩してしまう
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環境が変わると、頭痛やめまいが出る
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病院では異常なしと言われたけど、ずっとしんどい
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ストレスが溜まると頭痛が出る
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薬が手放せないのが不安
こうした頭痛は、「自分の体の使い方」や「自律神経の乱れ」を整えていくことで、症状が軽くなる可能性が十分あります。
あなたの不調には、ちゃんと理由があります
「気のせいではない」と知ること。
「体は変われる」と信じること。
この2つを知るだけでも、気持ちはぐっと楽になります。
そして実際に、整体を通して「頭痛がラクになった」「薬を使う回数が減った」という方がたくさんいらっしゃいます。
頭痛のない毎日を、一緒に目指しませんか？
らぽーる整体院では、頭痛のタイプ・身体の状態・生活習慣を丁寧にヒアリングしたうえで、一人ひとりに合わせた施術を行います。
痛みのない優しい施術ですので、整体が初めての方もご安心ください。
慢性的な頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
松山市南江戸1丁目5-2｜頭痛専門らぽーる整体院
完全予約制・駐車場あり｜LINEやWEB予約も受付中
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「もう我慢しなくていいんだ」と、感じていただけるきっかけになれば幸いです。
あなたの頭痛改善のお手伝いができることを、心から願っています。
